Udělejte si lymfatickou masáž doma. Podívejte se, jak na to

Drží se vás přebytečná kila jako klíště, ať děláte, co děláte? Pokud se vám i přes veškerou snahu nedaří kil navíc zbavit, na vině může být zpomalený lymfatický systém. Ucpaná lymfa totiž bývá docela častou překážkou v hubnutí. Jak z toho ven? Zařaďte do své koupelnové rutiny pravidelnou masáž a zkuste ji znovu rozpohybovat. Lymfatické masáže vám zaberou jen chvilku a dají se zvládnout v pohodlí domova. Navíc ušetříte za drahé masážní procedury v salonu krásy.
Obrazek
Tip

Lymfatický systém funguje jako čistička organismu. Je součástí našeho oběhového a imunitního systému.

Proč je správná funkce lymfatického systému pro hubnutí důležitá?

Dobře fungující lymfatický systém je nezbytný pro přirozenou detoxikaci těla, regeneraci buněk i silnou imunitu. Lymfa je čirá tekutina, která proudí mezi mízními cévami a má za úkol odvádět z buněk a krve škodlivé i odpadní látky. Když se její proudění zadrhne, lymfa se i s odpadními látkami a tukovými buňkami začne hromadit v podkoží.
 

Narušený tok lymfy se projevuje:

  • tíhou dolních končetin,
  • omezením hybnosti nohou,
  • vznikem tukových hrbolků v podkoží,
  • ztuhnutím kůže v místě postižení,
  • únavou a zhoršenou imunitou.
Tip

Lymfu udržíte v pohybu zase jen pohybem

Když začne lymfatický systém stávkovat, přimějte ho zpět k práci pohybem. Dýcháním, fyzickou aktivitou, svalovou činností nebo masáží.

Udělejte si lymfatickou masáž doma v koupelně. Pro lehčí krok i pevnější tělo

Pravidelná masáž solí zlepší proudění lymfy, podpoří krevní oběh, urychlí odbourávání tukových buněk i vylučování škodlivin z těla ven. Ze začátku se nejspíš zvýrazní celulitida, ale nenechte se odradit. Výsledkem solných masáží bude pevnější tělo a krásně zářivá pokožka. Při práci vám skvěle poslouží masážní SPA rukavice nebo exfoliační žínka.
Obrazek
Pro lepší účinek používejte tělové soli na problematických partiích v kombinaci s japonskou exfoliační houbičkou.

Začněte 15 minutovou masáží se zázvorovou nebo ženšenovou tělovou solí

Nejdřív stávkující lymfatický systém pobídneme zpět k aktivitě a pokožku řádně prokrvíme. Zázvorová i ženšenová tělovou sůl má hrubší texturu, takže účinněji působí na tukové polštářky. Zázvor i ženšen zároveň stimulují krevní oběh a zvyšují mikrocirkulaci. Jde o dvě nejlepší startovací soli v tianDe.
 

Dodají vaší pleti potřebné látky a vrátí ji pevnost

Ženšenové i zázvorové tělové soli mají viditelný liftingový efekt a vypínají pokožku. Zásobují ji potřebným vápníkem, zinkem a hořčíkem. Prokrvení pleti podpořte masážní rukavicí. Díky ní budete potřebovat méně soli a balení vám déle vydrží. 

Jak tělo masírovat, aby byla pokožka krásně pevná a jemná

Místo klasického sprchového gelu používejte 3x týdně ve sprše tělovou sůl. Vymáčkněte přiměřené množství soli na mokrou rukavici nebo žínku. Někdy může jít z tuby hůř vymáčknout, protože obsahuje mořskou sůl a kusy zázvoru a ženšenu. Zkuste ji protřepat nebo ji nechte prohřát pod proudem teplé vody. Ven pak půjde lehce. Masírujte pokožku po dobu 15 - 20 minut. Do chvíle, než lehce zčervená.
  1. Posaďte se  v koupelně a masáží kopírujte lymfatický systém od chodidel směrem nahoru. Masírujte tělo pomalým tahem. Netlačte a nedřete pokožku. 
  2. Začněte s masírováním plosek nohou, promněte prsty a pokračujte masáží přední strany nohy až ke kolenu. Poté se vraťte ke kotníku a pomalým pohybem masírujte každou stranu nohy až ke kolenu. Z vnitřní strany trochu pomačkejte, jsou zde mízní uzliny. Vrhněte se na stehna každé nohy. Od kolena následně táhněte houbičkou pomalu k tříslům, kde jsou další uzliny. Pokračujte po zadní straně stehna k hýždím. Nezapomeňte promasírovat i hýžďový sval.
  3. Na řadě je bříško a hrudník. Přejděte na bříško a masírujte krouživým pohybem směrem od pupku do stran a nahoru. Hrudník masírujte pomalým pohybem směrem od srdce k paži.
  4. Nevynechejte ani ruce. Masírujte obě paže od zápěstí pomalým pohybem k lokti a od něj až k ramenu.
Tip

Nepředřete pokožku

Solnou masáž provádějte maximálně 3x do týdne. Častější drhnutí by mohlo narušit její hydro lipidovou bariéru. I v případě lymfatických masáží je důležitější kvalita, ne kvantita.

Po startovací kůře můžete přejít na jemnější soli v tubě. Vhodné jsou i pro lidi s křečovými žílami

Kdy použít tělové soli v tubě a kdy v sáčku?

Tělové soli v tubě mají až 70 % soli a méně éterických olejů, proto je používejte při boji s celulitidou a nadbytečnými kily. Tělové soli v sáčcích zase obsahují více éterických olejů, takže jsou vhodnější pro relaxační koupele. Jejich výběr přizpůsobte tomu, co vás zrovna trápí. Jestli pomerančová kůže, nebo nedostatek odpočinku. 
Tělové soli TianDe - lymfatická masáž doma

Nezapomínejte na pravidelnou relaxaci. Dopřávejte si odpočinkovou solnou lázeň

Sypké tělové soli si čas od času rozpusťte ve vaně a dopřejte si detoxikační koupel. Díky vyššímu podílu éterických olejů bude vaše pleť krásně hydratovaná a prokrvená
 
  1. Napusťte si vanu, přidejte svou oblíbenou sůl a nechte ji rozpustit.
  2. Ponořte se do solné koupele a v klidu relaxujte po dobu 20 minut.
  3. Po solné koupeli svoji pokožku opláchněte čistou vodou.
Lymfatická masáž na doma

Vyzbrojte 3D masážní pomůckou

Při tvarování těla a masáži problémových partií vám skvěle poslouží tenhle elegantní osobní masér.

Podpořte lymfu a očistu těla s detoxikačními náplastmi

Po sprše podpořte očistu těla pomocí detoxikačních náplastí. Bylinky v náplastech zlepšují prokrvení pokožky a pomůžou odvádět z těla škodliviny, které jsou zodpovědné za zástavu hubnutí i jojo efekt. Po jejich aplikaci se zároveň zbavíte svalového napětí. Také zmírňují únavu a zlepšují spánek. Skvěle fungují právě v kombinaci s tělovými solemi.

Detoxikační náplast Yaoshen forte v sobě ukrývá bylinku ploštičník hroznatý. Ta má příznivý účinek přímo na lymfatický systém.

Činnost lymfatického systému zvýšíte i pomocí dalších 6 kroků. Zaměřte se na pohyb a vyváženou stravu

  1. Vyhýbejte se tučným jídlům, sladké stravě a průmyslově zpracovaným potravinám.
  2. Dbejte na pestrý a vyvážený jídelníček. Přidejte ovoce, zeleninu, kvalitní sacharidy, tuky a bílkoviny.
  3. Posilněte své cévy a žíly rutinem a doplňte tělu potřebné vitamíny a minerální látky.
  4. Nezapomínejte na pitný režim. Konzistence lymfy závisí na přísunu tekutin. Před a po masáži je potřeba vypít alespoň půl litru vody nebo neslazeného bylinkového čaje.
  5. Střídejte teplou a studenou vodu při sprchování. Jejím rytmickým střídáním docílíte lepšího proudění krve i lymfy. 
  6. Aktivujte svaly a zapojte do svého života aerobní pohyb. Vhodným sportem pro rozpohybování celého těla je chůze, kolo, nordic walking nebo plavání.
Obrazek
Udělejte si na sebe během týdně trochu času a za chvíli uvidíte výsledky. Určitě nám dejte vědět, jak se vám v hubnutí daří. Budeme se těšit na vaše postřehy.

Královské díky za tisíce vašich recenzí na Heurece

99%
zákazníků nás v dotazníku spokojenosti doporučuje na Heureka.cz. Celkem už máme přes 12 000 ověřených recenzí.
4.9 (z 5) je celkové hodnocení spokojenosti
Ověřeno zákazníky
Ověřeno zákazníky
Shop roku 2020 Shop roku 2020 Shop roku 2020 Shop roku 2019 Shop roku 2018
Cena SHOP ROKU pro TianDe