288 Kčs DPH
Stres z pohledu TČM. Jak vybalancovat emoční napětí?
Stres je neodmyslitelnou součástí života. V určité míře je životním pohonem a obrannou kontrolkou před nebezpečím. Stresová reakce je důležitá pro naše vlastní přežití. Podle tradiční čínské medicíny ovlivňuje harmonický a volný tok energie Čchi v těle. Stres vede k zablokování toku energie v různých jeho částech. A když energie nedokáže volně proudit, cítíme bolest v místech, kde je přetížená. Chronický stres pak narušuje citlivou rovnováhu v našem těle a může způsobit nejrůznější zdravotní potíže.
Stres není nepřítel. Ale jen do jisté míry
Stresové hormony jsou nezbytné při obranné reakci organismu na nebezpečné stavy i na infekci. Pokud některý z našich smyslů vycítí hrozbu nebezpečí, mozek vyšle signál do nadledvinek. Ty uvolní do krevního řečiště stresové hormony kortizol, adrenalin a noradrenalin, které přenášejí informaci (vzruch) o vzniklém nebezpečí do různých částí těla. Organismus pak dokáže rychleji aktivovat příslušné orgány, jako například svaly a mozek, které spustí včasnou reakci na hrozící nebezpečí. Při ohrožení se tak zrychluje srdeční frekvence i dech, jsme ve střehu a smysly jsou napjaté.
Balanc ve všech směrech platí i u hormonů
Při dlouhodobém emočním vypětí a častém stresu vytváří tělo stresové hormony (především kortizol) na úkor jiných potřebných hormonů, například pohlavních - ženských i mužských. Kortizol jim zjednodušeně “ukrajuje výživu”, a dochází tak k hormonální nerovnováze v těle. To vede potažmo k nejrůznějším zdravotním potížím.
Jako začarovaný kruh
Vysoká stresová zátěž nás nutí jet neustále na plný plyn. Aby tělo vydrželo v najetém režimu a v plné aktivitě, dopujeme jeho energii třeba kofeinem nebo něčím sladkým. Přes den udržujeme tělo i mysl ve vysokém výkonu a večer se pak těžko dostaneme do normálu. V noci špatně spíme. Nedaří se nám zklidnit a organismus tak nemá dostatečný prostor na potřebnou regeneraci.
Stres očima čínské medicíny
V tradiční čínské medicíně jsou lidské emoce úzce spjaty s různými orgány. Stres je převážně spjatý s játry. Jejich hlavní funkcí je uchovávat krev a udržovat plynulý tok Čchi v celém těle. Hněv, smutek a další negativní emoce jsou často základním faktorem vzniku stresu, úzkostí i depresí. Mohou přímo ovlivnit Játra a způsobit tak stagnaci jejich energie.
Mezi nejčastější projevy chronického stresu patří
- poruchy spánku
- pocity úzkosti
- poruchy soustředění
- vleklá únava
- neklid a podráždění
- bolesti hlavy
- tlak na hrudi a v podžebří
- poruchy trávení
- žaludeční vředy
- akné a atopický ekzém
- vysoký krevní tlak
- zrychlený srdeční tep
- nechuť/přejídání
- přibývání na váze/hubnutí
- snížení libida
Komplexní skládačka
TČM se nezabývá úzce jen emočním, mentálním, nebo pouze fyzickým projevem nepohody v organismu. Z jejího pohledu je důležitá vzájemná rovnováha ve všech těchto směrech. Stres vede k mnoha chronickým onemocněním, proto jej řeší celostně, na úrovni jednotlivých orgánů. Poruchy odolnosti vůči infekcím způsobeným stresem řeší na úrovni Ledvin a Sleziny, emoční a duševní poruchy pak reguluje pomocí meridiánů Jater a Srdce.
V prevenci i k řešení potíží využívá TČM hned několik typů terapie
- Fytoterapii
- Akupunkturu
- Aromaterapii
- Dechová cvičení
- Pohyb
- Terapii hudbou
- Dietologii
Jak zmírnit zaběhnuté tempo?
1. Dopřejte si vydatný spánek
Kvalitním spánkem k duševní pohodě. Hormon spánku melatonin pomáhá lépe zvládat stres a rozkolísanost nálad. Aby se mohl v našem těle tvořit, je třeba chodit včas spát a neponocovat.
2. Relaxujte
Nadměrná zátěž mozku vede k nervozitě a potažmo i ke stresu. Vypněte občas všechny své myšlenky a nechte mozek odpočinout. Relaxační solná aroma koupel nebo sprcha odplaví stres i úmornou únavu.
423 Kčs DPH
3. Hýbejte se
Skvělým vypínačem myšlenek je samozřejmě i fyzická aktivita. Není třeba hned běžet do fitness na kardio cvičení nebo trávit hodiny jógou. Postačí pravidelná procházka přírodou.
399 Kčs DPH
4. Uklidněte své nervy vůní
Aromaterapie je bez debat super posilovačem pro naše nervy. Kromě nich zklidní i svalové napětí a zažene nepříjemné myšlenky.
1.619 Kčs DPH
5. Využijte sílu bylin
Některé bylinky a koření mají schopnost navodit klid a uvolnit nervové napětí. Sáhněte po meduňce, mátě, dobromysli, chmelu, bazalce, třezalce, lékořici nebo levanduli.
249 Kčs DPH
249 Kčs DPH
6. Hudba je balzámem pro duši
Hudba dokáže navodit příjemné myšlenky. Zaposlouchejte se do tónů vážné hudby, do zvuků lesa a ptáků nebo si zajděte na koncert svého oblíbeného interpreta.
7. Setkávejte se
Stres může způsobit smutek a deprese. Někdy vede člověka k osamění. Neuzavírejte se, mluvte s přáteli a rodinou. Vztahy a sociální interakce jsou nedílnou součástí šťastného bytí.
8. Udržujte si zdravý optimismus
Smích je nejlepším lékem na smutek i stres, uvolňuje napjaté nervy a zlepšuje náladu. Myslete pozitivně a radujte se z každé drobné maličkosti.
Královské díky za tisíce vašich recenzí na Heurece
99%
zákazníků nás v dotazníku spokojenosti doporučuje na Heureka.cz. Celkem už máme přes 13 000 ověřených recenzí.
4.9 (z 5) je celkové hodnocení spokojenosti
