Sleva až 20% na vybrané produkty v péči o vlasy. Pouze do 24. května.

Království-tianDe.cz

Zvládněte podzimní sychravé počasí ve zdraví. Na řadu přicházejí plíce a tlusté střevo

26.08.23 348x přečteno

S pochmurným podzimním počasím se zkracují dny, převládá tma a chlad. Podle tradiční čínské medicíny bychom se měli věnovat podpoře plic a tlustého střeva, abychom se cítili fit a plní energie, i když sluníčko vylézá poskromnu.

Sdílet



Zvládněte podzimní sychravé počasí ve zdraví. Na řadu přicházejí plíce a tlusté střevo

Podzimní čas se nese ve znamení zklidnění a uzavírání se do sebe. Je obdobím naplňování a dozrávání. Veškerá energie směřuje dovnitř a dolů. V koloběhu přírody se s nárůstem Jinu energie Čchi a šťávy rostlin stahují do země. Koncentrují se pro zrození další generace. Nejlépe je to znát na padajícím listí, které se po čase rozkládá a přeměňuje na životodárný humus. Dny se zkracují, převládá tma a chlad. V cyklu dne zastupuje pozdní odpoledne, v lidském životě pak nastává období stáří. K elementu kovu náleží plíce Fei a tlusté střevo Da chang. Na tyto orgány je třeba upřít pozornost.

S podzimem nastavte svůj biorytmus na nový režim

  • Zpomalte
  • Choďte dřív spát
  • Vstávejte se slepicemi
  • Udržujte se v teple
  • Myslete pozitivně
  • Relaxujte a meditujte
  • Posilujte rodinné vztahy

Pozor na zraňující podzimní vítr

I když se může zdát, že slunce ještě dostatečně hřeje, chraňte se před prochladnutím a raději se teple se oblékejte.

Podzimu podle TČM vládne element Kovu

Na podzim dostává zabrat nejen naše fyzická odolnost, ale i ta psychická. Úkolem Kovu je ve všech směrech odrazit to špatné a to dobré nechat vstoupit. Zbavit se všeho nepotřebného a ukládat si pouze to potřebné pro další využití. Kov symbolizuje sebejistotu a silnou vůli. Z jejich nedostatku přichází smutek a pocit viny. Zvukovým projevem elementu Kovu je pláč.

V tuto roční dobu máme většinou nutkavou potřebu více se chránit a zabezpečit. Určujeme si limity a stavíme pomyslné hranice. Odkloňte svou pozornost od vnějšího světa a zaměřte se na své nitro. Zklidněte mysl a udělejte si pořádek ve svých emocích. Nelpěte na ničem, co vás nutí k neustálému přemítání a osvoboďte se od všeho, co vás svazuje.

Nepodléhejte smutku a žalu. Pro silnou imunitu je dobré se smát

Emocí podzimu je smutek a žal. V určité míře je zdravý a pomáhá nám se zklidněním a uvnitřněním. Je dobré ho v dané chvíli přijmout a nevytěsňovat. Příliš žalu ale vyčerpává plíce, ubírá nám energii, kterou budeme potřebovat během zimy. Časté podléhání smutku pak vede k celkovému oslabení organismu. Cítíte to jako tlak a úmornou stísněnost na hrudi, kdy se nemůžete pořádně nadechnout. Nejlepším lékem proti smutku je hlasitý smích. Ten totiž zintenzivňuje dech a tím posiluje plíce. Nezapomínejte se proto často smát. Prožívejte radost z každodenních maličkostí. To vám pomůže vybalancovat přemíru smutku a stísněnosti.

Udržte emoce na uzdě

Emocionální nerovnováha Kovu se projevuje nezvladatelným smutkem a sklíčeností, neschopností vyřešit zklamání, posedlostí sama sebou, perfekcionalismem, předsudky a malým sebevědomím. Ke smutku, žalu a melancholii mnohem víc inklinuje člověk s vrozenou slabostí plic.

Orgány podzimu jsou plíce a tlusté střevo

Plíce jsou jako střecha

Leží ze všech orgánů nejvýš a jako první odráží vnější patogeny. Mají na starost regulaci Čchi v celém těle, dýchání a řízení pohybů tekutin. Slabé plíce poznáte už podle síly a čistoty hlasu. Chrapot, sípání a tlumený hlas naznačují, že nejsou v optimální kondici. Projevem oslabení plic je i chrápání. To podle tradiční čínské medicíny ukazuje na přítomnost hlenu v dýchacích cestách, ale i na nadměrné vysychání sliznic. Obojí je jako překážka ve volném proudění energie Čchi.

Nadechněte se z plných plic

Plíce posiluje správná technika dýchání. I dech má totiž svá pravidla. Nádech nosem, poslat vzduch do bránice a výdech ústy nebo nosem. V dnešní uspěchané době ale máme málokdy čas se zastavit a zhluboka nadechnout. Odbydeme se raději rychlým a mělkým dýcháním, a to nám těžko zajistí potřebnou dávku kyslíku. Z jeho nedostatku pak trpíme špatnou pamětí, poruchou spánku, pomalejším trávením i chronickou únavou.

Smyslovým orgánem Kovu je nos. Ne nadarmo

Zkuste si sami udělat test nádechu nosem v porovnání s nádechem ústy. Jak se vám lépe dýchá?

Tlusté střevo

Párovým orgánem Plic je tlusté střevo, které zodpovídá za správu odpadu. Tělo získalo ze stravy vše, co potřebuje, a přebytky střevem přepravuje a uvolňuje z těla ven. Ke své funkci a plynulému pohybu odpadu potřebuje tlusté střevo jako pohon plíce. V emočních souvislostech s podzimem nám ukazuje, že je ten správný čas nechat odejít zbytečné věci a myšlenky, na kterých lpíme.

Podle tradiční čínské medicíny ti, kteří mají problém se něčeho vzdát, často trpí chronickou zácpou.

Trávení potřebuje svůj čas

Tady se hodí připomenout, že střevům čas od času prospívá očista. Podzimní detoxikace pomůže tělu připravit se na nadcházející zimu. Tak jako uklízíte ve svých emocích, udělejte si pořádek i ve svém zažívání. Dopřejte mu čas od času postění. Nemusíte se hned pouštět do několikadenního hladovění. Postačí dát trávení pauzu třeba jen přerušovaným půstem.

Co plíce a tlusté střevo oslabuje

  • Nedostatečné a mělké dýchání
  • Nespavost
  • Negativní myšlenky a neshody
  • Přemíra stresu
  • Příliš mléčných výrobků
  • Přemíra kořeněných pokrmů
  • Nadměrná konzumace syrové stravy
  • Káva, černý čaj a cigaretový kouř

Co plíce a tlusté střevo posiluje

  • Dechová cvičení a terapie
  • Dostatek spánku
  • Pohodová mysl a radost
  • Dostatek odpočinku a relaxace
  • Polévky a pečené pokrmy
  • Jemně kořeněná jídla
  • Teplé obilné fermentované kaše
  • Fermentované a kořeněné nápoje

Na kondici orgánu plic a tlustého střeva závisí nosní dutiny, pokožka a vlasy

Podle jejich stavu hned poznáte oslabení tlustého střeva i plic. Pokud vás trápí chronická rýma, zahlenění, vysušené sliznice, ekzémy, lupénka, křehké a padající vlasy, zpozorněte a zaměřte se na posílení těchto dvou orgánů.

Jak pracují orgánové hodiny

Plíce mají vrchol své aktivity od 3. do 5. hodiny ranní. V tuto dobu převažuje strach a úzkosti. Často se probouzí ti, co mají oslabené plíce a průdušky. U malých dětí se v tento čas obvykle objeví potíže s laryngitidou nebo astmatické záchvaty.

Tlusté střevo má svůj čas mezi 5. a 7. hodinou ranní, kdy pracuje na maximum. Je ideální čas na vyloučení přebytků stravy z těla ven. Pokud se v tuto chvíli probouzíte s potřebou jít na toaletu, je to v pořádku.

V bříšku jako v pokojíčku. Chlad a zimomřivost z těla vyženou zahřívací potraviny, byliny a koření

1) Svůj den začněte teplou obilnou kaší se zázvorem a skořicí. Tu doplňte teplým dušeným nebo lehce orestovaným ovocem. Začátek dne můžete odstartovat i polévkou. Celkovou odolnost posilují dlouze tažené vývary z masa i kořenové zeleniny. Výborné na zahřátí a posílení jsou pokrmy z jedné pánve, jako dušená i pečená sezónní zelenina a maso.

2) Ostrá a štiplavá chuť pomáhá tělu lépe odolávat chladu i suchosti. Zabraňuje i množení bakterií a patogenů, proto většina pokrmů v horkých asijských a afrických zemích je silně kořeněná. Efektně prohřívá kurkuma, koriandr, ženšen, skořice, zázvor, kajenský pepř, šalvěj a fenykl.

Pokud vás schvátí horečka, pikantní chuti spíš uberte. Pálivého se zřekněte také u vysokého krevního tlaku, u zarudlých a zanícených ekzémů i při akutním astmatu. Ostrá chuť příliš nesvědčí ani těhulkám a malým dětem.

3) Na podzim zařaďte do stravy vedle pikantní chuti i více kyselé. Ta uzavírá póry a pomáhá odolat chladu a napadení větrem. Kyselou chuť zajistí dostatek kvašených potravin, jako je kysané zelí a pickles, kváskové pečivo a fermentované obilné kaše i nápoje.

4) Patogenem oslabujícím plíce je suchost. V jídelníčku by proto neměly chybět potraviny, které přirozeně zvlhčují. Mezi takové patří houby, ořechy, semena (sezam, dýňové semínko, slunečnice a mák), cuketa, dýně, kořenová zelenina, vejce a med. Z ovoce pak fíky, banán, jablko, hruška.

Užijte si krásy pestrobarevného podzimu, i přes tu trochu melancholie, kterou s sebou přináší. Sejděte se v kruhu rodinném a užívejte společně strávené chvíle u zapálené svíčky. Světlo a teplo ohně přispívá k pohodové náladě, i když venku zrovna padají trakaře.

Štítky

Nejoblíbenější

Konečně vám je můžeme prozradit! 2 novinky královských rozměrů

Konečně vám je můžeme prozradit! 2 novinky královských rozměrů

15. 1. 202424341x přečteno

Kouzlo přírody pro těžké, oteklé a unavené nohy? Známe recept

Kouzlo přírody pro těžké, oteklé a unavené nohy? Známe recept

8. 1. 202422306x přečteno

Líbil se vám tento příspěvek? Pošlete ho dál…



Největší prodejce kvalitních
produktů tianDe

Doprava zdarma při nákupu
nad 1 500 Kč

Dárky k nákupu nad 1 000 Kč
dle vašeho výběru

Pravidelné slevové akce
a soutěže o produkty

Staňte se součástí našeho království

#kralovstvi_tiande_official

Staňte se královnou

a získejte třetinu království k tomu

Přidejte se do klubu tianDe královen. 
Zaregistrujte se a zdarma dostanete 
VIP kartičku s tianDe ID, se kterou máte 
kdykoliv všechny produkty o 1/3 levnější.

Cookies

Naše společnost používá soubory cookie ke správnému fungování vašeho oblíbeného e-shopu, k přizpůsobení obsahu stránek vašim potřebám, ke statistickým a marketingovým účelům. Kliknutím na tlačítko přijímám nám udělíte souhlas s jejich sběrem a zpracováním a my vám poskytneme ten nejlepší zážitek z nakupování.

Vaše nastavení souborů cookie

Zde máte možnost přizpůsobit soubory cookie v souladu s vlastními preferencemi a později podrobněji nastavit nebo kdykoli vypnout v patičce webu.

Technické cookies jsou nezbytné pro správné fungování webu a všech funkcí, které nabízí.

Personalizaci provádíme na základě vámi prohlíženého zboží. Dále pak upravujeme zobrazovaný obsah podle toho, co vás zajímá.

Tyto cookies nám umožňují měření výkonu našeho webu a za pomoci získaných dat pak můžeme zlepšovat zážitek z nakupování našim zákazníkům.

Tyto cookies jsou využívány reklamními a sociálními sítěmi včetně Googlu pro přenos osobních údajů a personalizaci reklam, aby pro vás byly zajímavé.