Udělejte si lymfatickou masáž doma. Podívejte se, jak na to!

Drží se vás přebytečná kila jako klíště, ať děláte, co děláte? Pokud se vám i přes veškerou snahu nedaří kil navíc zbavit, na vině může být zpomalený lymfatický systém. Ucpaná lymfa totiž bývá docela častou překážkou v hubnutí. Jak z toho ven? Zařaďte do své koupelnové rutiny pravidelnou masáž a zkuste ji znovu rozpohybovat. Lymfatické masáže vám zaberou jen chvilku a dají se zvládnout v pohodlí domova. Navíc ušetříte za drahé masážní procedury v salonu krásy.

Dobře fungující lymfatický systém je nezbytný pro přirozenou detoxikaci těla, regeneraci buněk i silnou imunitu. Lymfa je čirá tekutina, která proudí mezi mízními cévami a má za úkol odvádět z buněk a krve škodlivé i odpadní látky. Když se její proudění zadrhne, lymfa se i s odpadními látkami a tukovými buňkami začne hromadit v podkoží.

• tíhou dolních končetin,
• omezením hybnosti nohou,
• vznikem tukových hrbolků v podkoží,
• ztuhnutím kůže v místě postižení,
• únavou a zhoršenou imunitou.

Pravidelná lymfatická masáž solí zlepší proudění lymfy, podpoří krevní oběh, urychlí odbourávání tukových buněk i vylučování škodlivin z těla ven. Ze začátku se nejspíš zvýrazní celulitida, ale nenechte se odradit. Výsledkem solných masáží bude pevnější tělo a krásně zářivá pokožka. Při práci vám skvěle poslouží masážní SPA rukavice nebo exfoliační žínka.

Pro lepší účinek používejte tělové soli na problematických partiích v kombinaci s japonskou exfoliační houbičkou.

Nejdřív stávkující lymfatický systém pobídneme zpět k aktivitě a pokožku řádně prokrvíme. Zázvorová i ženšenová tělovou sůl má hrubší texturu, takže účinněji působí na tukové polštářky. Zázvor i ženšen zároveň stimulují krevní oběh a zvyšují mikrocirkulaci. Jde o dvě nejlepší startovací soli v tianDe.

Ženšenové i zázvorové tělové soli mají viditelný liftingový efekt a vypínají pokožku. Zásobují ji potřebným vápníkem, zinkem a hořčíkem. Prokrvení pleti podpořte masážní rukavicí. Díky ní budete potřebovat méně soli a balení vám déle vydrží. 

Místo klasického sprchového gelu používejte 3x týdně ve sprše tělovou sůl. Vymáčkněte přiměřené množství soli na mokrou rukavici nebo žínku. Někdy může jít z tuby hůř vymáčknout, protože obsahuje mořskou sůl a kusy zázvoru a ženšenu. Zkuste ji protřepat nebo ji nechte prohřát pod proudem teplé vody. Ven pak půjde lehce. Masírujte pokožku po dobu 15 - 20 minut. Do chvíle, než lehce zčervená.

1. Posaďte se  v koupelně a masáží kopírujte lymfatický systém od chodidel směrem nahoru. Masírujte tělo pomalým tahem. Netlačte a nedřete pokožku.
2. Začněte s masírováním plosek nohou, promněte prsty a pokračujte masáží přední strany nohy až ke kolenu. Poté se vraťte ke kotníku a pomalým pohybem masírujte každou stranu nohy až ke kolenu. Z vnitřní strany trochu pomačkejte, jsou zde mízní uzliny. Vrhněte se na stehna každé nohy. Od kolena následně táhněte houbičkou pomalu k tříslům, kde jsou další uzliny. Pokračujte po zadní straně stehna k hýždím. Nezapomeňte promasírovat i hýžďový sval.
3. Na řadě je bříško a hrudník. Přejděte na bříško a masírujte krouživým pohybem směrem od pupku do stran a nahoru. Hrudník masírujte pomalým pohybem směrem od srdce k paži.
4. Nevynechejte ani ruce. Masírujte obě paže od zápěstí pomalým pohybem k lokti a od něj až k ramenu.

Tělové soli v tubě mají až 70 % soli a méně éterických olejů, proto je používejte při boji s celulitidou a nadbytečnými kily. Tělové soli v sáčcích zase obsahují více éterických olejů, takže jsou vhodnější pro relaxační koupele. Jejich výběr přizpůsobte tomu, co vás zrovna trápí. Jestli pomerančová kůže, nebo nedostatek odpočinku. 

Sypké tělové soli si čas od času rozpusťte ve vaně a dopřejte si detoxikační koupel. Díky vyššímu podílu éterických olejů bude vaše pleť krásně hydratovaná a prokrvená. 

1. Napusťte si vanu, přidejte svou oblíbenou sůl a nechte ji rozpustit.
2. Ponořte se do solné koupele a v klidu relaxujte po dobu 20 minut.
3. Po solné koupeli svoji pokožku opláchněte čistou vodou.

Po sprše podpořte očistu těla pomocí detoxikačních náplastí. Bylinky v náplastech zlepšují prokrvení pokožky a pomůžou odvádět z těla škodliviny, které jsou zodpovědné za zástavu hubnutí i jojo efekt. Po jejich aplikaci se zároveň zbavíte svalového napětí. Také zmírňují únavu a zlepšují spánek. Skvěle fungují právě v kombinaci s tělovými solemi.

Detoxikační náplast Yaoshen forte v sobě ukrývá bylinku ploštičník hroznatý. Ta má příznivý účinek přímo na lymfatický systém.

1. Vyhýbejte se tučným jídlům, sladké stravě a průmyslově zpracovaným potravinám.
2. Dbejte na pestrý a vyvážený jídelníček. Přidejte ovoce, zeleninu, kvalitní sacharidy, tuky a bílkoviny.
3. Posilněte své cévy a žíly rutinem a doplňte tělu potřebné vitamíny a minerální látky.
4. Nezapomínejte na pitný režim. Konzistence lymfy závisí na přísunu tekutin. Před a po masáži je potřeba vypít alespoň půl litru vody nebo neslazeného bylinkového čaje.
5. Střídejte teplou a studenou vodu při sprchování. Jejím rytmickým střídáním docílíte lepšího proudění krve i lymfy.
6. Aktivujte svaly a zapojte do svého života aerobní pohyb. Vhodným sportem pro rozpohybování celého těla je chůze, kolo, nordic walking nebo plavání.

Udělejte si na sebe během týdně trochu času a za chvíli uvidíte výsledky. Lymfatické masáže přinesou zaručené výsledky. Určitě nám dejte vědět, jak se vám v hubnutí daří. Budeme se těšit na vaše postřehy.

Lymfodrenáž je populární technika, která pomáhá stimulovat lymfatický systém a podporuje odvodnění těla. Přestože má mnoho výhod, je důležité si být vědom i možných rizik lymfodrenáže. Některá rizika mohou zahrnovat otoky, bolest nebo podráždění pokožky, zejména pokud není procedura prováděna správně nebo pokud se používají neodborné masážní rukavice. 

Na druhou stranu, ruční lymfatická masáž, prováděná zkušeným terapeutem, může nabídnout cílenější a jemnější přístup, což snižuje riziko vedlejších účinků. 

Výběr mezi těmito metodami by měl být založen na individuálních potřebách a zdravotním stavu každého klienta, aby se dosáhlo co nejlepších výsledků.