Nezapomeňte na regeneraci. Nalaďte se proteinově i po sportu
26. 8. 2023 531x přečteno
Dopřávejte si zdravé snídaně a svačinky s méně než 100 kcal
26.08.23 1018x přečteno
Zdravá snídaně je skvělý začátek dne.
Dopřávejte si zdravé snídaně a svačinky s méně než 100 kcal
Nikdy není pozdě. Ani na ty nejtěžší zkoušky. Třeba začít snídat, jíst zdravěji, trochu zhubnout nebo pročistit trávící trakt. Není to tak náročné, jak se teď může zdát. Denně vám stačí pár minut, během kterých si připravíte výživnou snídani i sytou svačinu. Stačí trocha času, která bude znamenat hodně pro vaše tělo i duši.
Snídaně je základ dne. Odstartujte ho zdravou kaší
Teplá snídaně je podle čínské medicíny nejvhodnějším začátkem dne. Rychle nastartuje metabolismus, takže budete mít více energie a rychlejší spalování. I kdybyste patřili mezi ty, kteří nemají ráno chuť k jídlu, zkuste se překonat. Ranní nechutenství není otázka nastavení těla, ale zvyku. Pohanková kaše je lehce stravitelná a skvěle chutná. Obsahuje pohankové vločky, amarantovou krupici, houby shiitake, mrkev, cibuli, hrášek atd.
Shiitake
Houba dlouhověkosti snižuje hladinu cholestorolu v krvi a podporuje imunitu.
Pohankové vločky
Pomáhají vylučovat z těla škodlivé látky a ionty těžkých kovů. Podporují redukci váhy.
Lecitin
Hlavní stavební složka všech buněčných membrán se podílí na regeneraci buněk.
Pohanková kaše má jen 88 kalorií a na dlouho vás zasytí
Díky složení podporuje trávení, přispívá k očistě organismu, posiluje pokožku, nehty i vlasy a zpomaluje proces stárnutí. Na dlouho vás zasytí, ale zároveň pomáhá s redukcí váhy. Každý den s ní dokážete prožít naplno.
- zalijte 75 - 80 ml horké vody
- dobře promíchejte
- nechte 3 - 5 minut odstát
- můžete snídat
V průběhu dne si pochutnejte na rychlých svačinkách. Máte je hotové do 5 minut
Svačinky nemusí být noční můrou, ve které běháte po obchodech a na internetu hledáte recepty, co vlastně můžete jíst. Pektinový kysel vás v průběhu dne povzbudí a díky ovesné vláknině a probiotikům (inulin a pektin) pročistí váš organismus. Kromě fungujícího trávení se můžete těšit i na omlazující účinky vlochyně, borůvek a zázvoru nebo posilující rakytník a regenerující ananasovou šťávu.
S pektinovým kyselím se budete cítit skvěle. Povzbudí vaše trávení i energii
Tahle svačinka posílí vaši imunitu a nabije vás energií. Zároveň vám pomůže s hubnutím, protože jedna porce má jen 35 kalorií. Vedle ovesné vlákniny, která čistí organismus, jsou hlavními hvězdami:
Tekuté zlato posiluje organismus, podporuje trávení a harmonizuje žaludek. Obsahuje vysoký obsah vitamínu C, E a F.
Působí příznivě na trávící ústrojí, protože zabíjí bakterie v těle. Zároveň mají dobrý vliv na snížení hladiny cholestorolu v krvi.
Látka rostlinného původu zbavuje tělo škodlivých látek a snižuje cholestorol v těle. Zlepšuje funkci střev.
Večeřte zeleninovou polévku. Přibalte si ji jako rychlou záchranu do práce nebo na cesty
Stačí jen 5 minut a máte zdravé jídlo bez starostí. Obsah sáčku zalijete 100 - 120 ml horké vody a necháte 2 až 3 minuty odstát. Krémová polévka obsahuje vyvážený podíl zeleniny a obilovin. Usnadňuje proces trávení a posiluje imunitu. Je také ideálním řešením pro ty, kteří si hlídají svou postavu.
1. 100% připravena z přírodních produktů
2. Mrkev, dýně, červená čočka, brokolice atd.
3. Neobsahuje konzervanty
4. Jedna porce jen 36 kalorií
Zdá se, že za chvíli nebudete muset chodit ani do potravin. Všechno potřebné už skoro nakoupíte v tianDe. Přejeme vám dobrou chuť a dejte nám vědět, jak vám tianDe svačiny a snídaně chutnají. Kdybyste chtěli vyzkoušet i naše proteinové koktejly, více se o nich dočtete tady.
Nejoblíbenější
Kam dále?
Jak na zdravý jídelníček z pohledu TČM
26. 8. 2023 4594x přečteno
