Moře slev odplouvá. Akce a slevy končí již 29.února. Nakupte výhodně právě teď!

7 pravidel pro pohodové zvládnutí PMS

26.08.23 83x přečteno

Jak zvládat nervozitu, změny nálad a jiné příznaky premenstruačního syndromu.

Sdílet



7 pravidel pro pohodové zvládnutí PMS

Zase jste nervózní a náladová, nejradši byste zalezla pod peřinu a prospala klidně celý den. Tělo se vám neúměrně nafukuje, přitom co chvíli odbíháte k ledničce a hledáte něco na uspokojení svých nezvladatelných chutí. Je to tu zas.

Premenstruační syndrom zažila alespoň jednou v životě každá z nás, některá má tu čest s měsíční pravidelností. Dovede zatřást s našimi pocity, servíruje nám změny nálad i oteklé tělo a taky ty chutě. 
Jenže co s tím? Nenechte se otrávit a zkuste se nepříjemným stavům hrdě postavit.

Držte své chutě pod svou kontrolou, ale netýrejte se hlady

Jednou na slané, po chvíli na sladké, pak zase trochu pálivého chilli… Taky vás návaly chutí nutí bloudit ve spíži a dveře lednice se skoro netrhnou? Nejste v tom samy. Hormonální změny v této fázi cyklu nadělají v chutích nevídanou paseku. Když ale víte, že svůj boj se žravostí stejně nemáte šanci vyhrát, dopřejte si klidně svačinku navíc. Pokud bude dostatečně výživná, další nával chutí znovu nepřijde.

Zamlsejte si klidně a bez výčitek

Pár kilo navíc? Buďte v klidu

S nástupem menstruace se tělo mění, protože vlivem hormonů zadržuje vodu. To ale neznamená, že musíte přestat pít. Dostatečný pitný režim je před i během menstruace hodně důležitý ze dvou důvodů: 

  1. Dostatečný příjem tekutin pomáhá tělu zbavit se odpadních látek.
  2. Dobře hydratované tělo pak není v takové křeči.

Ideální je čistá voda nebo bylinkové čaje. Vyladěné směsi bylinek Trávy Altaje a směs s andělikou čínskou přispívají k harmonizaci premenstruačního komfortu, mají příznivý vliv na močové cesty, napomáhají vylučování přebytečné vody z těla a udržují tělo i mysl v dobré kondici.

Andělika čínská
Dobromysl obecná
Lopuch větší
Lékořice lysá
Tužebník jilmový
Heřmánek pravý
Bříza bělokorá
Srdečník obecný

Držte záda a bříško v teple

Děložní stahy někdy působí v podbřišku a bedrech nepříjemné pnutí a tlaky. Pořiďte si hřejivý turmalínový pás, který svým teplem uvolní svaly a pomůže tak zmírnit kontrakce i napětí.

S náladovostí i pnutím prsou pomůže aromaterapie

Vůně nejrůznějších přírodních silic působí na nervy, ovlivňují emoce i naši náladu. Aroma esence dovedou ale i mnohem víc. Masážní olejíček tajemství blahodárných vrcholů přináší úlevu pro přecitlivělá prsa a zmírňuje jejich tlak i napětí.

Zpomalte a dopřejte si chvíli sama pro sebe

Pohodová mysl je to nejdůležitější. Myslete na dostatek odpočinku a žádné přetěžování. Třeba takový relax ve sprše s příjemnou masáží dokáže uvolnit tělo i mysl zároveň. A ještě vás bude bavit.

Intimní hygiena je základ ženského zdraví

Pravidelné mytí intimních míst je samozřejmostí. Určitě ale víte, že na ně patří pouze speciální mycí přípravky, které nenaruší křehkou rovnováhu poševního prostředí.

Intimky pro maximální komfort a ochranu

S bylinnými vložkami odpadne vaše nervozita, jestli jste před nástupem vašich dnů dostatečně chráněná. Jsou komfortní a spolehlivé v každé situaci. Komplexy bylin jsou osvěžující a mají vliv na udržení zdravého intimního prostředí.

Štítky

Nejoblíbenější

Konečně vám je můžeme prozradit! 2 novinky královských rozměrů

Konečně vám je můžeme prozradit! 2 novinky královských rozměrů

15. 1. 20249943x přečteno

Kouzlo přírody pro těžké, oteklé a unavené nohy? Známe recept

Kouzlo přírody pro těžké, oteklé a unavené nohy? Známe recept

8. 1. 20249926x přečteno

Líbil se vám tento příspěvek? Pošlete ho dál…



Největší prodejce kvalitních
produktů tianDe

Doprava zdarma při nákupu
nad 1 500 Kč

Dárky k nákupu nad 1 000 Kč
dle vašeho výběru

Pravidelné slevové akce
a soutěže o produkty

Staňte se součástí našeho království

#kralovstvi_tiande_official

Staňte se královnou

a získejte třetinu království k tomu

Přidejte se do klubu tianDe královen. 
Zaregistrujte se a zdarma dostanete 
VIP kartičku s tianDe ID, se kterou máte 
kdykoliv všechny produkty o 1/3 levnější.

Cookies

Naše společnost používá soubory cookie ke správnému fungování vašeho oblíbeného e-shopu, k přizpůsobení obsahu stránek vašim potřebám, ke statistickým a marketingovým účelům. Kliknutím na tlačítko přijímám nám udělíte souhlas s jejich sběrem a zpracováním a my vám poskytneme ten nejlepší zážitek z nakupování.

Vaše nastavení souborů cookie

Zde máte možnost přizpůsobit soubory cookie v souladu s vlastními preferencemi a později podrobněji nastavit nebo kdykoli vypnout v patičce webu.

Technické cookies jsou nezbytné pro správné fungování webu a všech funkcí, které nabízí.

Personalizaci provádíme na základě vámi prohlíženého zboží. Dále pak upravujeme zobrazovaný obsah podle toho, co vás zajímá.

Tyto cookies nám umožňují měření výkonu našeho webu a za pomoci získaných dat pak můžeme zlepšovat zážitek z nakupování našim zákazníkům.

Tyto cookies jsou využívány reklamními a sociálními sítěmi pro úpravu zobrazovaných reklam tak, aby pro vás byly zajímavé.